辣妈攻略 产后快速恢复少女体态.私教运用

【瑜伽健身上新】【[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用】
●瑜伽健身小组免费 ●路径:2022/03月/01/045

菲儿产后修复:01课程概述及产后修复的呼吸方法
菲儿产后修复:02盆底肌的修复练习
菲儿产后修复:03腹部练习修复腹直肌分离
菲儿产后修复:04提升气质之延展脊背(躺姿系列)
菲儿产后修复:05提升气质之延展脊背(坐姿系列)
菲儿产后修复:06提升气质之延展脊背(站姿系列)
菲儿产后修复:07改善产后骨盆前倾(上)
菲儿产后修复:08改善产后骨盆前倾(中)
菲儿产后修复:09改善产后骨盆前倾(下)
菲儿产后修复:10缓解肩颈痛,练出少女肩(上)
菲儿产后修复:11缓解肩颈痛,练出少女肩(下)
菲儿产后修复:12骶瑜伽健身髂关节疼痛修复
菲儿产后修复:13耻骨联合疼痛修复
菲儿产后修复:14缓解“妈妈手”引起的腕瑜伽健身图部疼痛瑜伽健身图
菲儿产瑜伽健身房后修复:瑜伽健身房15调节产后抑郁情绪的练习

辣妈攻略 产后快速恢复少女体态.私教运用

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