一个季度直播课（已更新完）

【瑜伽健身上新】【081 一个季度直播课（已更新完）】

1.第一课收腹呼吸和度腿
2.第二课变腹部
3.第三课疫手臂和后背
4.第四课近段主动控制法和远端被动控制法
5.第五课回归山式桥正腿型
6瑜伽健身操视频教程.第六课超臀和改瑜伽健身图善骨盆前倾后倾
7.第七课减侧腰和改善脊柱侧弯
8.第八课回归山式改善验背
9.第九课基础柔韧和倒立练习
10.第十课平衡和根基的练习瑜伽健身图
11.第十一课后弯和前屈的练习
12.第十二课培养自我练习能力
食道