麦大湿-圆翘臀部课程学习视频资源

【瑜伽健身上新】【067 麦大湿-圆翘臀部】

动作基础说明
拉伸
美学基础说明
热身1 大腿外侧松解
热身2 大腿内侧松解
热身3 臀上部松解
热身4 髋分离练习
热身5 弹力带膝屈伸
训瑜伽健身操视频教程练1 深蹲规范
训练2 后撤式弓箭步
训练3 哑铃硬拉
训练4 俯卧举腿
结尾